Тренировка по которой занимается Девид Белль.
Описание комплексной тренировки:
1. Разминка- полноценная и качественная разминка во избежание ненужных травм(растяжений, вывихов) особенно это относится к новичкам.
2. Элементы паркура- дропы, прыжки через различные препятствия, бег по стене и т.д.
3. Элементы спортивной гимнастики и акробатики- роллы, колесо, рондат, переворот, фляги, различные виды сальто, связки и т.д.
4. Бойцовская тренировка- растяжка шпагата, постановка и отработка ударов, изучение связок и комбинаций, спаринг и т.д.
5. офп и сфп(занятия по общей и специальной физической подготовке)- в просто народе физуха, ну это понятно всем я надеюсь- отжимания, пресс, приседания, прыжки, ну и т.д.
6. Заминка.
Кто что думает по поводу такой тренировки, свои размышления по возможности подкрепляем аргументами? Хотели бы вы попробовать потренироваться таким способом.
Я предлагаю провести таких пару, тройку тренировок, если большей части она понравится, то проводить такие тренировки все время.
Определенная программа на тренировку составляется только по пунктам 1, 5, 6.
Комплексная тренировка
Сообщений 1 страница 23 из 23
Поделиться12007-10-28 21:31:23
- Администратор
- Откуда: Из будущего
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +1
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-06-30]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2008-08-21 08:50:22
Поделиться22007-10-28 21:40:09
- Новичок Паркура
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 45
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
7 часов 55 минут - Последний визит:
2007-11-14 21:15:11
Дэвид Белль может себе такое позволить, а вот обычный трейсер, а тем более новичок - вряд ли.
Поделиться32007-10-28 21:56:50
- Администратор
- Откуда: Из будущего
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +1
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-06-30]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2008-08-21 08:50:22
Techno, при должном усилии и старании мы тоже сможем себе такое позволить.
Обьясни причину и скажи хотел бы ты попробовать потренироваться
по такой программе.
Поделиться42007-10-28 22:40:00
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
Ну если пункты 2,3,4 удасться выполнить качественно, то такая тренировка толька на пользу. Хотя, на мой взгляд, после такой тренировки уже и пройти трассу вряд ли захочется 
Поделиться52007-10-28 22:58:32
- Администратор
- Откуда: Из будущего
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +1
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-06-30]
- Провел на форуме:
2 дня 2 часа - Последний визит:
2008-08-21 08:50:22
Paganini, здесь имеется ввиду тренировка в зале. Ясно что на улице так тренироваться не имеет смысла.
Поделиться62007-10-28 23:14:51
- Любитель Паркура
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1990-02-17]
- Провел на форуме:
17 часов 45 минут - Последний визит:
2008-05-04 22:06:34
Идея хороша, спору нет. Главное чтоб все это осуществилось...
Поделиться72007-10-28 23:39:20
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
Что ж, давайте воплотим написанное в реальность. С 1 по 10 ноября уже думаю получится =)
Поделиться82007-10-29 06:00:53
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
Млин люди такая програма будет...Уже давно была задумка...Но надо решить проблему с Виктором в 30 школе..если быдет все Ок..То такая треня будет проводится по субботам, а стоимость будет 50р скорей всего...Посмотрим...Проводить буду я , так что найду способ вас замучать.....
))))0
Поделиться92007-10-29 07:28:14
- Любитель Паркура
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1990-02-17]
- Провел на форуме:
17 часов 45 минут - Последний визит:
2008-05-04 22:06:34
Значит по субботам? Отлично, будет ждать первой тренировки, для хоть какого то результата)
Поделиться102007-10-29 23:02:21
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
Помню в "Локомотиве" на тренировках совмещали разминку с силовой треней, вот это было здорово!
Поделиться112007-10-31 22:14:58
- Начинающий
- Откуда: Из глубин преисподний
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 81
- Уважение: +3
- Позитив: +2
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-04-19]
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2009-01-15 23:47:55
В эту субботу состоиться комплексная тренировка в 30 шк.
Время 11 часов
На тренировку приглашаеться ещё 5 человек.
Стоимость 50руб.
Тренировку проводит Лекс, мы с фокстером момагаем.
Все желающие пишите мне в личку.
список участников:
1) Paganini
2) Bleach
3) Woolf
4) Саня
5) еще какой то чел))))
6) Dexter
7) Джонни
Поделиться122007-11-02 17:32:29
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
Да и еще по суботам брать с сoбой кросы в зал т.к босяком быдет плохо заниматся воть.....
Поделиться132007-11-03 13:50:47
- Любитель Паркура
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1990-02-17]
- Провел на форуме:
17 часов 45 минут - Последний визит:
2008-05-04 22:06:34
Тренировка вышла просто супер, мне понравилось)Почаще бы такие)
Поделиться142007-11-03 14:45:09
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
Хорошо потренировались. Делая такие комплексные тренировки, помимо всего, тренируется выносливость, что тоже немаловажно.
Рад, что все ушли на своих ногах. Никто не ползал Понравилось, как я упал, перепрыгивая "КАЗЛА" с места. На локте ссадина теперь, ушиб слегка. БОльше всего понравился ролл от мистера ИКС (паренек просто мертвым грузом падал на мат...[а если бы не было мата?])
Не доволен своим результатом...пойду поставлю себя в угол.
Отредактировано Paganini (2007-11-03 14:45:39)
Поделиться152007-11-03 16:33:18
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
Ого млин у меня аватор то )ну да лана...Какие парни тренировки лучше проводить..такие или оставить как было.????
Поделиться162007-11-03 16:57:09
- Любитель Паркура
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1990-02-17]
- Провел на форуме:
17 часов 45 минут - Последний визит:
2008-05-04 22:06:34
Leks такие комплексные тренировки очень полезны, так что по субботам проводить лучше их. И еще вопросик, в понедельник будет тренировка?
Поделиться172007-11-03 17:03:50
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
Я думаю, комплексные делать 2 раза в неделю, и разбавлять их обычными в остальные дни.
Поделиться182007-11-03 17:06:22
- Любитель Паркура
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +4
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1990-02-17]
- Провел на форуме:
17 часов 45 минут - Последний визит:
2008-05-04 22:06:34
Paganini угу, я согласен. Только вот в чем проблема : когда проводить вторую тренировку? В будние дни будет оч много народу.
Поделиться192007-11-03 20:47:02
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
На счет понидельника я тоге хз....))))
Поделиться202007-11-09 17:17:47
- Начинающий
- Откуда: Из глубин преисподний
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 81
- Уважение: +3
- Позитив: +2
- Пол: Мужской
- Возраст: 33 [1991-04-19]
- Провел на форуме:
1 день 2 часа - Последний визит:
2009-01-15 23:47:55
воть завтра и снова суббота, а это значит - Еще одна Комплексная треня. Записываемся...
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
Поделиться212007-11-16 10:47:59
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
Дофига народу прям..)))
Поделиться222007-11-21 21:31:51
- Одержимый Паркуром
- Откуда: Череп
- Зарегистрирован: 2007-10-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 103
- Уважение: 0
- Позитив: +5
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-05-24]
- Провел на форуме:
1 день 18 часов - Последний визит:
2008-03-25 13:41:27
эта...как его....ну...ета....кто здесь?? что??? ...а ..ммм в субботу комплекс та буит?
Поделиться232007-11-21 23:33:42
- Новичок
- Откуда: Воздух
- Зарегистрирован: 2007-10-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-09-23]
- Провел на форуме:
4 часа 54 минуты - Последний визит:
2007-12-18 22:45:23
Возможно...)))
